I vores samfund er der stadig et stigma omkring mental sundhed og at søge hjælp fra en terapeut. Det er tid til at bryde tabuet og normalisere at få den støtte, du har brug for for at leve dit bedste liv. Her er alle grundene til, at du bør overveje psykoterapi. 

1. Du er ikke svag, hvis du har brug for hjælp 

Den første og vigtigste grund til at søge terapi er, at det kræver enorm styrke og mod at søge professionel hjælp. Det kan være svært at konfrontere de dele af os selv, som vi måske ikke kan lide, eller som volder os smerte. En terapeut vil give dig et ikke-dømmende, støttende rum til at udforske disse aspekter af dig selv, så du kan forstå og arbejde igennem dem. 

2. Alle kan få gavn af terapi 

Psykoterapeut og hypnose i Roskilde siger det rigtigt: uanset hvor “sammensat” du tror, ​​du er, kan alle have gavn af terapi. Vi har alle mental sundhed ligesom vi har fysisk sundhed. Og ligesom vi ser en læge, når vi har en fysisk lidelse, bør vi se en terapeut, når vi har en psykisk. 

3. Terapi er for mere end bare “psykisk sygdom” 

Mange mennesker tror, ​​at terapi kun er for mennesker med diagnoserbare psykiske sygdomme såsom angst, depression eller PTSD. Men terapi kan være nyttigt for alle, der oplever enhver form for udfordring i deres liv, uanset om det er relationsbesvær, arbejdsstress, sorg eller andet. 

4. Du lærer værdifulde mestringsevner 

I terapi vil du lære sunde mestringsevner til at håndtere de udfordringer, du står over for i dit liv. Disse færdigheder vil hjælpe dig ikke kun på kort sigt, men også på lang sigt. Du vil også lære, hvordan du bedre håndterer stress, så det ikke bliver overvældende. 

5. Det er OK at ikke være OK 

Det er nemt at tage et modigt ansigt på og opføre sig som om alt er fint, når du virkelig kæmper indeni. Men det er vigtigt at huske, at det er okay ikke at være okay nogle gange. Det gør dig ikke svag eller mindre end nogen anden. Vi har alle kampe, og vi har alle brug for hjælp fra tid til anden. At bede om hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed. 

6. Terapi er fortrolig 

Alt, der siges i terapien, er fortroligt mellem dig og din terapeut (med få undtagelser). Det betyder, at du kan føle dig fri til at dele hvad som helst uden frygt for, at det forlader terapirummets rammer. Denne fortrolighed kan give en følelse af sikkerhed, så du virkelig kan åbne op og udforske, hvad der sker for dig. 

 

Vi håber, at denne artikel har hjulpet dig med at overbevise dig om, hvorfor terapi kan være det rigtige for dig! Hvis du stadig er i tvivl om, hvorvidt du skal prøve det eller ej, opfordrer vi dig til at kontakte en terapeut i nærheden af ​​dig og oprette en indledende konsultation (de fleste terapeuter tilbyder disse gratis). På den måde kan du få en bedre fornemmelse af, hvordan terapi ville være for DIG specifikt, inden du forpligter dig!