• Søg efter:
    30dec, 2020
    Hjemmetræning: bliv stærkere med en pull up bar

    Coronakrisen har bevirket, at fitnesscentre i stor stil har måttet lukke til stor ærgrelse for de mange besøgende. 

    Ikke desto mindre har det i stor udstrækning ført til en markant øget grad af styrketræning i hjemmet. 

    Problemet for mange har imidlertid været, at der ikke findes tilnærmelsesvist de samme træningsfaciliteter derhjemme som i centret. 

    Heldigvis kan man købe de vigtigste ting på nettet, og man bør blandt andet sikre sig den bedste pull up bar til hjemmetræningen. 

    På vej ud til køkkenet

    Pull up baren er det måske allersmarteste hjemmetræningsudstyr, man overhovedet kan anskaffe sig. 

    Det har nemlig et rigtig godt potentiale til at blive stærkt vanedannende, og det i særdeles positiv forstand. 

    Hvis man eksempelvis sørger for at sætte den et sted, man tit passerer – det kunne være på vej ud til køkkenet – bliver den virkelig genial. 

    I det tilfælde vil man nemlig hurtigt kunne hoppe op og tage 5-10 pull ups eller andre lignende øvelser, før man går videre. 

    Gør man det bare et par gange hver dag, er der ingen tvivl om, at det hurtigt vil løbe op i en rigtig god portion styrketræning. 

    Se meget mere på Cloudfit. 

    Nok til at droppe vægttræningen

    En varieret træning er naturligvis det allerbedste, men i en svær coronatid kan mindre også sagtens gøre det. 

    Hvis det lokale træningscenter er lukket, så er den bedste pull up bar et superfint alternativ til den klassiske vægttræning, som mange fokuserer på. 

    Indtil centret åbner igen, eller længere for den sags skyld, kan daglig træning derhjemme sagtens kompensere for den manglende vægttræning. 

    Dog er det klart, at hvis man ønsker at forbedre sine personlige rekorder i specifikke øvelser som bænkpres eller squat, skal man have fat i nogle vægte. 

    Uanset hvad er pull up baren et fremragende supplement til styrketræningen, som ikke gør andet end gavn. 

     

    29dec, 2020
    Har alle mænd lige let ved at score?

    Når du er i byen med dine kammerater, har du helt sikkert tænkt over, at der er nogle af jer, som altid har let med at snakke og flirte med folk, og at der er nogle af jer, der står i hjørnet og har svært ved at finde de perfekte ord frem.

    Der er lidt en fordom om, at mænd skal tage initiativet og have de rigtige ting at sige, når der er en, der skal imponeres, men det er ikke en selvfølge, at man har selvtilliden eller ordforrådet til at gøre den slags. 

    Alle mænd er forskellige

    Det kan ikke komme som en overraskelse for nogen, at vi alle er født forskellige, og at alle har nogle ting, de er gode til, og noget de ikke er gode til. Derfor kan man heller ikke tage det som en selvfølge, at alle mænd er gode til at flirte og score – men det kan man godt glemme, når man ude med vennerne, som alle er rigtig gode til at få opmærksomhed og score. Og hvis det er noget, som man er ked af, så skal man selvfølgelig finde ud af, om det er noget, som man kan gøre noget ved.

    Bliv hjulpet på vej med et scorekursus

    Hvis den er helt gal, og du er en af de mænd, som ikke har så nemt ved at flirte og score, så kan du eventuelt vælge at kigge på et scorekursus for mænd, hvor du netop vil lære noget om de rigtige ting at sige, når man møder en, man gerne vil imponere.

    Så selvom du ikke af natur er god til at flirte eller score, så kan du måske godt lære det, hvis du virkelig gerne vil, og at det er noget, som går dig på, når du er ude med drengene.

    17okt, 2020
    Leder du efter dit næste gør det selv projekt

    Er du en af de mange mennesker, som holder af at have et godt gør det selv projekt at komme hjem til? Så bør du læse med her. For her får du to ideer til, hvad du måske kan vælge som dit næste projekt. Projekter, som måske virker en smule store og overvældende, men som du i den grad vil være glad for og sætte pris på, når de er færdige.

    Mangler du plads? Så byg et skur

    Det første forslag til dit nye projekt er at bygge et skur. Med et skur får du mulighed for at opbevare alle de ting, som du måske ikke lige har plads til inde i huset. Opbevaring i skuret vil dermed være med til at skabe mere plads i din bolig, så du ikke bliver ved med at have ting stående i vejen. Når du bygger skuret, er det en god ide at isolere det ordentlig, så dette ikke sætter en stopper for, hvad du kan opbevare i skuret. Det giver det dig blandt andet mulighed for at benytte skuret til opbevaring af din spiritus. Du vil for eksempel kunne bruge det som en slags vinkælder.

    Skab en smuk indkørsel

    Den anden mulighed til dit næste gør det selv projekt er at lave din egen indkørsel. En indkørsel er der for at være praktisk og brugbar. Men dette behøver ikke betyde, at den skal se ubetydelig ud. For du kan sagtens skabe en smuk indkørsel, som vil være en tilføjelse til boligens ydere udseende. Denne slags indkørsel kan du skabe med granitskærver i indkørslen. Granitskærver findes i mange forskellige farver og størrelser, så du kan variere deres udtryk, men en ting er sikkert, og det er, at de alle vil kunne skabe en indkørsel, der virkelig kan kaldes smuk.

    16okt, 2020
    Segboard – mere end bare et legetøj

    De seneste år er segboardet rykket ind i flere danske hjem. For de fleste er det et stykke legetøj til børnene eller en dyr gadget, som man kan suse rundt på i haven eller i gangen. Det er en smule udfordrende at stå på, men når man først har lært det, kan man både køre relativt hurtigt og lave nogle smarte tricks.

    Hvad er et segboard?

    Et segboard er videreudviklingen til en billigere version af en segway. Et segboard styres frem og tilbage med fødderne og kropsvægten. Hvis du læner dig frem, kører du frem, og omvendt. Fødderne er placeret på en todelt plade, hvor hver del enten kan vippe samme vej for at køre lige, eller de kan vippe hver sin vej for at dreje. På siderne er der to store hjul, som fodpladerne balancerer på. Et segboard kan også gå under andre navne som f.eks. hoverboard, segway-board, airboard, airwheel mm.

    Du kan bruge dit segboard som transportmiddel

    Selvom segboardet har vundet frem som en form for legetøj, kan det også sagtens bruges til transport. Segboards kan fås i mange modeller – nogle mere til udendørsbrug end andre. Man kan få nogle med store hjul, der kan holde til lidt af hvert. Og så er det en meget brugbar transportmulighed, der både er klimavenlig og får dig til at se sej ud. Læs mere om mulighederne på https://www.boernenettet.dk/segboard/.

    Husk sikkerheden

    Hvad end du leger med dit segboard derhjemme i stuen eller kører afsted ud af cykelstien, er det vigtigt at huske sikkerheden. Det anbefales, at man både bruger cykelhjelm og knæ- og albuebeskyttere – nøjagtig ligesom hvis man skulle stå på skateboard eller rulleskøjter. Så hav det sjovt med dit nye segboard og vær sikker!

    14sep, 2020
    Gør klar til at babyen kommer

    Skal du og din partner snart til at være forældre for første gang? Første gang man skal opleve forældrerollen er altid noget særligt. Man har pludselig ansvar for et andet menneskes liv, og dette menneske er endda en person, som er lille, skrøbelig, og som endnu ikke kender til de mange udfordringer, der følger med livet. Derfor er det godt at være forberedt!

    Praktisk klar

    Når man skal være forældre for første gang, modsat anden eller tredje gang, skal man pludselig have en masse ting, som man ikke har været vant til at have,

    Man skal eksempelvis have en barnevogn, babytøj og så skal man også have købt en masse andre praktisk ting som bleer, sutter, vådservietter og lignende.

    Det er altså vigtigt, at man, inden babyen bliver født, har styr på, at man for eksempel har en en god barnevogn og nogle bleer klar – så er man godt forberedt.

    Mentalt klar

    Når en lille, ny baby kommer til verden, handler det ikke kun om at forberede sig rent praktisk. Der er nemlig også noget mentalt i det at blive forældre for første gang. 

    Det ansvar for et andet menneskes liv, som man for første gang rigtigt oplever, når man bliver forældre, er meget skræmmende, men det er også helt fantastisk. Det er altså noget, som man også bør forberede sig på, så man ikke bliver slået helt ud, når man kommer hjem med barnet.

    Og selvom man aldrig helt kan vide, hvordan man selv reagerer på den slags ansvar, er det meget rart at have gjort sig nogle tanker om det, og nu hvor man I de fleste tilfælde er to menneske om at få sådan et barn, så er det jo oplagt at snakke med sin partner om den slags ting – det giver også et tættere bånd.

    9jul, 2020
    Sygedagpenge: Sådan er reglerne, når du bliver syg

    Hvis du bliver så syg, at du ikke er i stand til at arbejde i en periode, kan du blive tilmeldt sygedagpenge. Det er direkte hos din arbejdsgiver eller den a-kasse, der udbetaler dine sygedagpenge. Hvis du er i tvivl om, hvordan reglerne er, følger herunder vigtig information i forbindelse med sygedagpenge.

    Hvem skal du sygemelde dig hos?

    Når du bliver så syg, at du er uarbejdsdygtig, skal du selv sygemelde dig. Hvis du er i arbejde, skal du sygemelde dig hos din arbejdsgiver så hurtigt som muligt, og maksimalt to timer efter du normalt møder ind. Du bør undersøge, om din arbejdsplads har andre regler, samt hvad du konkret skal gøre i denne situation.

    Hvis ikke du sygemelder dig indenfor den angivne tidsramme, risikerer du, at du mister én eller flere dages sygedagpenge. Hvis du er ledig, når du bliver syg, skal du sygemelde dig hos din a-kasse. Det skal gøres på den første dag, du har fravær. Hvis du modtager kontanthjælp eller en anden ydelse som eksempelvis revalideringsydelse, skal du sygemelde dig direkte hos kommunen. Deltager du i virksomhedspraktik, aktivering eller lignende, skal du meddele det direkte hos din leder på stedet.

    Hvad hvis jeg er ansat med løn under sygdom?

    Hvis du er ansat med løn under sygdom, er det arbejdsgiverens ansvar at anmelde sygefraværet hos kommunen – og det skal senest gøres, 5 uger efter du første gang har meldt dig syg, i tilfælde af at dit sygefravær strækker sig over en periode på mere end 30 dage. Når der er gået 30 kalenderdage, kan din arbejdsgiver få refusion fra kommunen, svarende til sygedagepengesatsen.

    Lønmodtager og sygedagpenge

    Hvis du ikke får løn, imens du er syg, har du ret til sygedagpenge. Det kræver dog, at du opfylder forskellige krav omkring, at du tidligere har været beskæftiget. Det kan enten være din arbejdsgiver eller selve kommunen, du bor i, der udbetaler dine sygedagpenge.

    Som hovedregel er det dog din arbejdsgiver, der udbetaler sygedagpenge i de første 30 dage, du er syg. Hvis du skal have sygedagpenge fra din arbejdsgiver, er det nødvendigt, at du har været ansat i mindst 8 uger med 74 timers beskæftigelse som minimumskrav.

    19jun, 2020
    Sådan laver du en vinkælder

    Vi danskere er i den grad ved at have fået øjnene op for vin. Det er naturligvis ikke noget nyt, at der er mange der nyder et glas vin. Langt de fleste vin koster også stadig omkring 50 kroner eller lige under og bliver solgt i de danske supermarkeder eller over grænsen. Der er dog også sket en stor stigning i de lidt finere vine, der nemt kan koste mange hundrede eller tusinde kroner. Det er ikke længere kun velhavere, der kan finde på at spendere større beløb på vin. Det hænger sammen med, at mange af os generelt har fået lidt flere penge mellem hænderne og har fået øjenene op for at det at drikke vin kan ses som en oplevelse. Ser man på det som en oplevelse og ikke bare et glas alkohol, får man også en lidt anden holdning til prisen.

    Når man betaler flere hundrede (eller tusinde) kroner for en vin, er det heller ikke helt ligegyldigt hvordan man opbevarer den. Går man lidt op i vin ved man godt, at vin ikke skal ligge i en stue eller i et køkken ved stuetemperatur. Vin ældes alt for hurtigt ved for høje grader, og bør derfor opbevares ved 12-14 grader, hvis betingelserne skal være optimale. Køber man vin i den billige ende, der skal drikkes indenfor uger, måneder eller et år, er betydningen minimal. Køber man derimod vin med alder, eller der skal ligge, er ting som temperatur og luftfugtighed essentielt.

    Du kan naturligvis købe et vinkøleskab, hvilket er den lette og mest populære løsning. De kan købes for få tusinde kroner, og behøver ikke fylde alverden. Hvis du begynder at blive lidt seriøst omkring det, og samler lidt, kan pladsen blive for trang. Kældre er et godt sted til opbevaring, da der ofte er køligt. Hvis ikke kan man installere en varmepumpe, der også kan fungere som køler og køle til de anbefalede 12-14 grader. Her skal man huske på, at det er uhyre vigtigt at rummet et godt isoleret, da man ellers risikerer at stå med en gevaldig regning for køling. Jo mindre rummer er, jo billigere er det naturligvis at køle ned.

    De fleste mener, at flaskerne skal ligge ned. Er der tale om meget gammel vin, kan det være nødvendigt at vende dem en sjælden gang imellem. Men almindeligvis er dette ikke noget, man skal spekulere nærmere over. Så længe man ikke begynder at skiftevis rejse dem og ligge dem.

    20apr, 2020
    Find din nye yndlingsvin online

    Der findes mange måder at forkæle sig selv på, og livets små nydelser findes i mange forskellige prisklasser. En af de mest velkendte former for selvforkælelse er en, som alle vinelskere kan nikke genkendende til: nemlig at nyde et glas vin med fødderne oppe og måske en god bog i hånden. Der findes et hav af forskellige vine, og det kan være svært at finde rundt i. Vi giver derfor en lille guide til de forskellige slags herunder. Du kan finde mange forskellige slags vine og meget mere online hos Vinova.

    Rejsen går til…

    Der er mange forskellige områder rundt omkring i verden, hvor der bliver dyrket vin. De mest kendte vinområder finder du i Italien, Frankrig og Spanien, men det kan sagtens betale sig at bevæge sig længere væk til fx USA, Australien eller Argentina, hvor der også bliver produceret fantastiske vine. Hvert område har dets helt eget præg på druerne og vinens smag, så det er bare med at prøve sig frem. Måske finder du et område, som du bliver specielt glad for, og så kunne man eventuelt overveje at tage en tur dertil, for at se hvor din yndlingsvin bliver lavet.

    Økologi’ det en chance

    Når du har fundet ud af, hvilket område du vil have din vin fra, skal du til at bestemme dig for, om den skal være dyrket på konventionel, økologisk eller biodynamisk vis. Her handler det selvfølgelig først og fremmest om din personlige holdning til, hvordan man bedst behandler jorden og druerne, men de forskellige dyrkningsmetoder kan altså også smages på vinen. Derfor er det igen bare med at prøve dig frem. Der er jo heller ingen, der nogensinde har påstået, at det er nok blot at bestille en enkelt flaske vin. Hvis du bestiller vinen online, undgår du oveni købet selv at skulle bære de dyrebare dråber hjem.

    17mar, 2020
    Din guide til at blive årets vært

    Det er ikke nogen hemmelighed, at de fleste mennesker kan lide at gøre hinanden selskab – og især, hvis det foregår over en kold øl eller to. Men tit og ofte er det sjovere at være hjemme end at tage i byen. Der er utallige muligheder, hvorpå I kan holde jeres aften. Læs derfor med her og find ud af, hvordan du vinder titlen som årets vært.

    Husk settet

    Et flot set-up kan gøre underværker for både din egen og festens skyld. Tænk derfor i den dekorative bane – er der noget pynt, udklædning, accessories eller andet sjovt, der skal bruges til din fest? Tit og ofte er der mange værter, der undrer sig over, at de har alt tilbehør klar, men alligevel står med en følelse af, at der mangler noget. Her skal man tænke i de lange baner. Kunne sofaen trænge til at blive udskiftet, og ser bordet en smule sørgelig ud? Frygt ej – tjek eksempelvis møbelkompagniet ud for mere for inspiration og viden. 

    Idéer til gode festtemaer

    De fleste husker fra deres ungdom, at festerne ofte var præget af et bestemt tema – til alles glæde! Det gjorde det nemlig både sjovere og øger forventningens glæde. Herunder finder du en liste over de bedste festtemaer:

    • Årtiernes fest. En helt god klassiker – find dit bedste 80èr-tøj frem fra gemmerne og fyr den af til Rick Astley. Et tema, der vækker både nostalgi og overraskelse.

    • James Bond. Pigerne trækker i stramme kjoler og stiletter, mens drengene suiter op – en garanti for en flot aften.

    • Højtider. Jul, påske eller fastelavn – der er ingen grænser!

    • Rave. Hold din fest i vaskeægte rave-stil. Mal jer selv i alverdens mønstre med neonfarver og lys op på dansegulvet!

    • Classic. Du kan holde en klassisk fest, hvor der ikke er sparet på klassiske hits, pænt tøj og masser af pardans.

    16mar, 2020
    Vil du også holde den bedste fest i de bedste rammer?

    Når det kommer til at holde en fest, så vil man altid gerne gøre det ordentligt. Særligt hvis du ikke holder fest særlig ofte og det måske er i en særlig anledning som f.eks. et jubilæum eller en rund fødselsdag. Derfor skal rammerne selvfølgelig også være i orden og alt skal være som det bedste for at være sikker på at både du og dine gæster for en rigtig god dag og aften. Men dog kan det være svært at vide hvad det er der skal til for at lave en perfekt fest hvis man ikke holder det så ofte. Når man ikke holder så mange fester, så mister man altid viden om de erfaringer man har draget sig og det kan være at tiden ændrer sig og der kommer nye smarte ting man kan bruge for at gøre tingene nemmere for dig og gæsterne.

    Når det kommer til rammerne, er der altid meget at vælge. Det kan være at du vil holde det i dit eget typehus, ude i din have eller måske vil du overveje at leje et forsamlingshus eller andet selskabslokale hvor man kan være flere mennesker end der lige er plads til i de flestes hjem

    Du skal også tage stilling til om du vil have hjælp ude fra. Det kan være at du kender nogle der kan stå i køkkenet for lidt god løn eller et par gode flasker vin for at holde styr på serveringen og på at rydde op og vasket op. Det kan også være at du faktisk bare vil bestille maden udefra således at der ikke skal klares ret meget i køkkenet. Dog kan man også hvis man har lidt snilde i køkkenet planlægge en menu således at meget kan laves i forvejen og tingene blot lige skal varmes før servering.